Prehlade i gripe javljaju se sezonski, a uzrokuju ih virusi. Ne postoji univerzalan lijek, nego je potrebno dati vremena organizmu da se sam obrani i izliječi. Ipak, možemo jačati imunološki sustav, i ublažavati simptome.
Dobitna kombinacija za prehlade su vitamin C i cink, bitni su mikronutrijenti za održavanje snažnog imunološkog sustava.
Vitamin C je antioksidans, koji nas štiti od oksidativnog oštećenja kojeg uzrokuju slobodni radikali. Cink je sastavni dio transkripcijskih enzima, i ima ulogu u obnovi organizma.
I dvostruko slijepim eksperimentima dokazana je učinkovitost ove kombinacije. U dvije studije, pokazalo se kako skupina koja je dobivala 1000 mg vitamina C i 10 mg cinka dnevno imala 9-27 % kraće trajanje simptoma prehlade, u odnosu na skupinu koja je dobivala placebo.
Stoga, za ublažavanje simptoma prehlade uzimajte kombinaciju ova dva mikronutrijenta. Ipak, budite umjereni, jer je pretjeranim uzimanjem dodataka prehrani moguće još više opteretiti već iscrpljeni organizam.
