| Ninja Column 1 | Ninja Column 2 | |
|---|---|---|
| Dob | Folat DEF/dan | |
| Dojenčad (mjeseci)b | ||
| 0 - 4 | 60 | |
| 4 - 12 | 80 | |
| Djeca (godine) | ||
| 1 - 4 | 120 | |
| 4 - 7 | 140 | |
| 7 - 10 | 180 | |
| 10 - 13 | 240 | |
| 13 - 15 | 300 | |
| 15- 19c | 300 | |
| Adolescenti i odrasli (godine) | ||
| 19 - 25c | 300 | |
| 25 - 51c | 300 | |
| 51 - 65 | 300 | |
| > 65 | 300 | |
| Trudnicec | 550 | |
| Dojilje | 450 | |
| a Izračun prema unosu folata i folne kiseline uobičajenom prehranom. b Prosječne vrijednosti. c Žene koje planiraju trudnoću trebaju dodatno uzimati 400 μg sintetske folne kiseline dnevno u obliku dodataka prehrani kako bi se spriječilo eventualno oštećenje neuralne cijevi djeteta. Dodaci bi se trebali započeti uzimati najkasnije 4 tjedna prije početka trudnoće te za vrijeme 1. trimestra trudnoće. | ||
Edukativni i savjetodavni centar