| Ninja Column 1 | Ninja Column 2 | Ninja Column 3 | Ninja Column 4 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dob | Niacin | |||||
| mg-NE/dana | ||||||
| Muškarci | Žene | |||||
| Dojenčad (mjeseci) | ||||||
| 0 - 4b | 2 | |||||
| 4 - 12c | 5 | |||||
| Djeca i adolescenti (godine)c | ||||||
| 1 - 4 | 8 | |||||
| 4 - 7 | 9 | |||||
| 7 - 10 | 11 | 10 | ||||
| 10 - 13 | 13 | 11 | ||||
| 13- 15 | 15 | 13 | ||||
| 15 - 19 | 17 | 13 | ||||
| Odrasli (godine)c | ||||||
| 19 - 25 | 16 | 13 | ||||
| 25 - 51 | 15 | 12 | ||||
| 51 - 65 | 15 | 11 | ||||
| > 65 | 14 | 11 | ||||
| Trudniced | ||||||
| 2. trimestar | 14 | |||||
| 3. trimestar | 16 | |||||
| Dojiljee | 16 | |||||
| a 1 mg niacin ekvivalenta = 1 mg niacina = 60 mg triptofana. b Prosječna vrijednost. c Referentna vrijednosti za unos energije ovisno o dobi i spolu. d Preporuke uzimaju u obzir trudnice od 19 do 25 godina (razina tjelesne aktivnosti od 1,4) uz dodatak energije od 250 kcal/dnevno tijekom 2. trimestra i 500 kcal/dnevno tijekom 3. trimestra trudnoće. e Preporuke uzimaju u obzir dojilje od 19 do 25 godina (razina tjelesne aktivnosti od 1,4) uz dodatak energije od 500 kcal/dnevno za isključivo dojenje prvih 4 do 6 mjeseci. | ||||||
Edukativni i savjetodavni centar