| Ninja Column 1 | Ninja Column 2 | |
|---|---|---|
| Dob | Kobalamin | |
| µg/Tag | ||
| Dojenčad (mjeseci) | ||
| 0 - 4a | 0,5 | |
| 4 - 12 | 1,4 | |
| Djeca (godine) | ||
| 1 - 4 | 1,5 | |
| 4 - 7 | 2,0 | |
| 7 - 10 | 2,5 | |
| 10 - 13 | 3,5 | |
| 13 - 15 | 4,0 | |
| Adolescenti i odrasli (godine) | ||
| 15 - 19 | 4,0 | |
| 19 - 25 | 4,0 | |
| 25 - 51 | 4,0 | |
| 51 - 65 | 4,0 | |
| > 65 | 4,0 | |
| Trudniceb | 4,5 | |
| Dojiljec | 5,5 | |
| a Izračun prema unosu folata i folne kiseline uobičajenom prehranom. b Prosječne vrijednosti. c Žene koje planiraju trudnoću trebaju dodatno uzimati 400 μg sintetske folne kiseline dnevno u obliku dodataka prehrani kako bi se spriječilo eventualno oštećenje neuralne cijevi djeteta. Dodaci bi se trebali započeti uzimati najkasnije 4 tjedna prije početka trudnoće te za vrijeme 1. trimestra trudnoće. | ||
Edukativni i savjetodavni centar